קרקר זרעים ושמן זית

1 כוס קמח כוסמין
1.5 פיצפוצי לאורז
0.5 כוס גרעיני דלעת
0.5 כוס גרעיני חמניה
1 חופן פשתן או זרעי צ'יה
1 כוס תערובת 3 סוגי שומשום (לבן, חום ושחור)
4 כפות פרג שלם
3 כפות שמן זית איכותי
1.5 כפית מלח
2 כוסות מים
אפשר להוסיף: תבלינים כמו זעתר, זרעי כמון, זרעי קימל, צ'ילי גרוס ועוד…